Smoothie gefrorene himbeeren banane

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Zusätzlich eine reife Banane hinzufügen, diese dient als natürliche Süße und sorgt für mehr Sämigkeit.

Für mehr Nährstoffe 1 Esslöffel Haferflocken oder Chiasamen untermixen – das macht auch länger satt. 5 Minuten gefrorene black tiger garnelen grillen lassen.

  • Die Vanilleschote der Länge nach aufschneiden und mit dem Messerrücken vorsichtig das Mark herauskratzen.
  • Nun die Himbeeren mit Joghurt, Milch und Vanillemark mit einem Stabmixer oder einem Standmixer zu einem gefrorenen schinken auftauen Smoothie pürieren.

    • Tipps zum Rezept

    Den Smoothie mit gefrorenen Himbeeren in ein gekühltes Glas füllen und nach Belieben mit frischen Beeren, Kokosflocken oder Minze garnieren.

    Manchmal ist gar keines nötig.

    Serviervorschlag: Gießen Sie den fertigen Himbeer-Bananen-Smoothie in ein hohes Glas. Schneiden Sie reife Bananen in Scheiben und frieren Sie diese über Nacht ein. Ist er zu flüssig, können Sie ein paar zusätzliche gefrorene Himbeeren oder ein paar Eiswürfel hinzufügen und nochmals mixen.

    Profi-Tipps und Serviervorschläge

    • Profi-Tipp 1 – Die Textur macht's: Für einen extra cremigen und kalten Smoothie ohne verwässerten Geschmack verwenden Sie immer gefrorene Früchte.

      Für eine ansprechende Präsentation und zusätzliche Textur können Sie ihn mit frischen Himbeeren, ein paar Bananenscheiben, Kokosraspeln, gehackten Nüssen oder einem Löffel Granola garnieren. Wenn nicht, gib noch etwas Honig dazu.

      Mixe erneut kurz, damit sich alles gut verbindet.

      Servieren

      Stelle drei Gläser bereit, am besten mit Strohhalm.

      Fülle den sämigen Smoothie mit Banane und Himbeeren ein und garniere ihn mit ein paar frischen Früchten.

      Sofort servieren – dann ist er schön kalt und wunderbar erfrischend.

    Überblick und Hauptvorteil des Gerichts

    Dieser Himbeer-Bananen-Smoothie ist der Inbegriff von schneller, gesunder und köstlicher Erfrischung.

    Wenn Sie keine gefrorene Banane verwenden, können Sie die Banane vorab in Stücke schneiden und für 30 Minuten einfrieren, um eine cremigere Textur zu erzielen. Mandel- Hafer- Sojamilch) oder KuhmilchPassen Sie die Menge an Ihre gewünschte Konsistenz an.


    Ist es dir süß genug?

  • Zusammenstellung des Gerichts: Geben Sie die gefrorenen Himbeeren, die Banane (gefroren oder frisch), den Pflanzendrink (oder Milch) und optionalen Süßstoff sowie Chiasamen in einen leistungsstarken Mixer.

  • Mixen und Anpassen: Verschließen Sie den Mixer und mixen Sie alle Zutaten auf hoher Stufe, bis eine völlig glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.

    Er ist unglaublich einfach zuzubereiten und liefert eine Fülle von Vitaminen und Ballaststoffen, die ihn zum perfekten Start in den Tag oder einem belebenden Snack machen. Machen den Smoothie auch cremiger.

    Schritt-für-Schritt-Anleitung

    1. Vorbereitung der Hauptkomponenten: Schälen Sie die Banane.

      Frische gehen auch, dann eventuell Eiswürfel hinzufügen.Früchte1 reife BananeAm besten gefroren für sorbet eis aus gefrorenen früchten dickere Konsistenz und zusätzliche Süße. Genießen Sie ihn sofort, um die beste Konsistenz und Frische zu erleben.

    • Smoothie mit gefrorenen Himbeeren

    Fruchtig, cremig und gut - all das und noch viel mehr hat dieses einfache Rezept für einen Smoothie mit gefrorenen Himbeeren zu bieten.

    Foto ly0712 / Depositphotos

    Bewertung: Ø 4,7 (811 Stimmen)

    Benötigte Küchenutensilien

    Pürierstab - Stabmixer

    Zubereitung

    1. Zuerst die Himbeeren aus dem Gefrierfach nehmen und gefrorene hühnerkeulen zubereiten ca.

      Stellen Sie die gefrorenen Himbeeren bereit. Je reifer, desto süßer der Smoothie.Flüssigkeit150-200 ml Pflanzendrink (z.B. Der Hauptvorteil dieses Rezepts liegt in seiner unkomplizierten Zubereitung – in weniger als fünf Minuten haben Sie ein nahrhaftes Getränk, das nicht nur gefrorene himbeeren gesund, sondern auch herrlich schmeckt und Ihnen dank der gefrorenen Früchte eine wunderbar cremige, kühle Konsistenz bietet, ohne dass zusätzliches Eis nötig ist.

      Grundzutaten

      KomponenteZutatenHinweise
      Früchte100 g gefrorene HimbeerenGefrorene Himbeeren sind ideal für eine kühle, cremige Konsistenz.

      Für eine leichtere Version geht auch Wasser oder Kokoswasser.

      Süße (optional)1-2 Teelöffel Honig, Ahornsirup oder DattelsirupNur falls die Banane nicht süß genug ist oder Sie es süßer mögen. Wenn der Smoothie zu dick ist, fügen Sie schluckweise mehr Flüssigkeit hinzu und mixen Sie erneut, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

      Vorbereitung

      Wasch dir zuerst die Hände, damit alles sauber bleibt.

      Miss alle Zutaten ab und stelle sie bereit.

      Stelle den Standmixer auf die Arbeitsfläche und überprüfe, ob der Behälter richtig sitzt.

      Mixen

      Gib die gefrorenen Himbeeren, die Milch und die Banane in Stücken in den Mixer.

      Süße die Mischung mit 2–3 Esslöffeln Honig – je nachdem, wie süß du deinen Smoothie magst.

      Schalte den Mixer ein und püriere alles, bis die Konsistenz schön cremig ist.

      Halte kurz an und kratze die Ränder ab, wenn sich etwas abgesetzt hat – dann mixt alles besser weiter.

      Probiere einen kleinen Schluck.

      Eine reife Banane kann Süße genug liefern.

      Extra (optional)1 Esslöffel Chiasamen oder LeinsamenFür zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Das macht einen riesigen Unterschied!
    2. Profi-Tipp 2 – Balance der Süße: Die Süße des Smoothies hängt stark vom Reifegrad Ihrer Banane ab.